설탕 없이 즐기는 바나나 에그 푸딩

“단 거 참느라 스트레스 받을 때 꺼내 먹는 현실 다이어트 디저트”

💭다이어트 중인 상황에 딱!

✔ 저녁 먹고 나면 꼭 달달한 게 생각나고

✔ 과자·빵 먹자니 죄책감 들고

✔ 양은 적어도 포만감은 있었으면 할 때

👧 이런 아이에게 좋아요

✔달달한 간식만 찾는 아이

✔젤리·과자 대신 먹일 간식 찾을 때

✔씹기 부담 없는 부드러운 간식 필요할 때

✔어린이집 / 유치원 하원 후 간식

1. 준비물

• 🍌 바나나 1~2개

  → 설탕 없이도 단맛 담당

• 🥚 달걀 2개

  → 포만감 + 단백질

• 🥛 우유 150ml

  → 너무 묽지 않게 잡아주는 베이스

선택 옵션

• 단맛이 아쉬우면 👉 알룰로스 아주 소량
• 향 더하고 싶으면 👉 시나몬 한 꼬집